Chez Stonemill, nous sommes engagés à aider les gens à faire des choix positifs qui rehausseront tous les aspects de leur santé - physique, mentale et spirituelle. Du cours de yoga à la consommation de pain de céréales entières ou au temps passé avec les amis et la famille - notre objectif est de vous inspirer à vivre et à vous sentir bien! Voici quelques conseils pour adopter un mode de vie sain :

• Mangez plus de fruits et de légumes pour réduire vos risques de maladie du cœur, d’accident vasculaire cérébral (AVC) et de cancer. Incorporez les bleuets, les fraises, les épinards, le chou frisé, le brocoli, les patates douces, les carottes et les courges à votre alimentation - plus elle est colorée, mieux vous vous porterez.
• Évitez les aliments qui contiennent des gras trans. Les acides gras trans (aussi appelés gras partiellement hydrogénés) peuvent augmenter le mauvais cholestérol (LDL). Choisissez des matières grasses plus saines, comme l’huile d’olive extra vierge pressée à froid, les avocats, l’huile de lin et les graines de lin broyées.
• Éliminez les farines et les sucres raffinés. En matière de pains, de pâtes, de muffins, de pâtes à pizza et de bagels, choisissez des produits faits de céréales entières.
• Vous devez bouger! Autrement dit, faites de l’activité physique tous les jours. Marchez, pratiquez le Pilates ou le yoga - trouvez une activité qui vous plaît et faites-la!
• Gérez votre stress. De nos jours, le rythme de vie effréné nous laisse souvent bien peu de temps « à nous ». Essayez de vous consacrer au moins 15 minutes par jour. Parlez à un ami, lisez, écrivez dans votre journal intime, méditez, allez prendre une marche - donnez-vous le temps d’évacuer le stress de la journée.